行程概览
Day 1：长葛→昆明（交通日）
从长葛乘高铁至郑州（约1小时），转飞机直达昆明（航程约2.5小时）。入住昆明市区酒店，适应海拔变化。
Day 2：昆明→香格里拉
早班机飞香格里拉（1小时），抵达后游览独克宗古城，转动世界最大转经筒，夜宿古城藏式民宿。
Day 3：松赞林寺+纳帕海
上午参观‘小布达拉宫’噶丹·松赞林寺，下午环游纳帕海草原，体验骑马或湿地观鸟。
Day 4：普达措国家公园
全天探索普达措，徒步碧塔海、属都湖栈道，感受原始森林与高原湖泊的静谧。
Day 5：巴拉格宗大峡谷
前往巴拉格宗，观雪山峡谷、千年菩提，体验藏式文化村落的独特风情。
Day 6：梅里雪山日照金山
包车至飞来寺，入住观景酒店，次日清晨观赏梅里雪山日照金山奇景（需提前查天气）。
Day 7：返程
从香格里拉机场飞返昆明，转乘高铁回长葛。
实用贴士
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备好红景天口服液及氧气瓶
- 交通：香格里拉景点间建议包车（约400-600元/天），提前预约可靠司机
- 住宿：独克宗古城民宿性价比高，旺季需提前15天预订
- 装备：9-10月出行需带防风外套、防晒霜、墨镜及保湿用品
- 文化：进入寺庙需脱帽、勿用手指佛像，尊重当地藏族习俗
预算参考
人均约6000-8000元（含往返机票、住宿、门票及餐饮），旺季价格上浮20%。